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article-rep-url1 갱년기 증상 30가지 우리 엄마 짜증 극복하기 여성이라면 누구나 겪는 갱년기이지만 아직도 정확한 원인과 해결방법을 알지 못해 고생하시는 분들이 많습니다. 갱년기는 보통 40대 후반에서 50대 중후반에 주로 나타나는데 난소 기능 저하로 인해 에스트로겐 분비량이 감소하면서, 신체적, 정신적 변화를 겪게 되는 시기를 말합니다. 이러한 갱년기 증상으로는 흔히 현기증, 무기력함, 안면홍조, 수족냉증, 피로감, 우울증, 불면증, 현실 불안감, 질 건조, 어지러움, 알 수 없는 두통, 질염, 방광염, 빈뇨, 요실금, 현기증, 골다공증 등 원인을 알 수 없는 다양한 증상들과 반응현상들이 있으며 심한 경우 합병증으로까지 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 그렇다면 갱년기 증상 30가지와 극복방법에는 무엇이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 갱년기 증상 30가지 ..
article-rep-url1 낫또 효능 7가지 및 부작용 (낫또 맛있게 먹는법) 우리나라 전통음식인 청국장이 있다면 일본에는 낫또가 있습니다. 낫또는 콩을 삶아 볏짚 등 자연발효균을 첨가해서 일정기간 숙성시킨 식품입니다. 끈적끈적한 점액질이 특징인 낫또는 젓가락으로 휘저으면 실처럼 늘어지는 게 인상적이고 이 점성 덕분에 소화흡수율이 높은 특징을 가지고 있습니다. 그렇다면 낫또의 효능과 맛있게 먹는 법 그리고 부작용은 무엇인지 알아보겠습니다. 낫또 효능 1. 변비 개선 효과 낫토 속 유익균(바실러스균)이 장내 유해균을 억제시켜 주고 소화기능을 향상해 줍니다 즉, 식이섬유가 장운동을 활발하게 해 주어 배변활동을 원활하게 도와주는 역할을 합니다. 2. 면역력 강화 및 항암효과 낫토를 꾸준히 섭취하면 제니스테인, 유산균, 사포닌 성분이 체내 세포들을 활성화시켜 각종 질병 예방에 도움이 되는..
article-rep-url1 두피에 열이 많으면 머리카락 많이 빠질까? 요즘 날씨가 많이 더워지면서 두피에 열이 차서 머리카락이 많이 빠진다는 소리를 들어본 적이 있으신가요?? 실제로 머리 쪽에 열이 많은 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 머리카락이 더 많이 빠지는 경우가 많다고 합니다. 그렇다면 머리에 열이 나는 것과 탈모는 어떠한 관계가 있을까요? 머리에 열이 많은 이유 우선 머리에 열이 왜 많아지는부터 아는 것이 중요합니다. 머리에 열이 나는 이유는 다양하겠지만 우선 주변 환경의 영향이 가장 큽니다. 날씨나 실내 온도에 따라 몸 전체적인 온도가 상승할 수 있는데 모자를 쓰는 경우에는 두피를 통해 열이 빠져나가지 못하고 모자 안에 머물러 있어 더욱 두피열을 높일 가능성이 있습니다. 직업적인 이유도 있습니다. 머리에 항상 위생모를 쓰는 요식업이나 오토바이를 타면서 배달하시는..
article-rep-url1 뒷목 뻐근 땡낌 증상 이유가 일자목 증후군? 요즘 스마트폰과 컴퓨터 사용량이 늘어나면서 뒷목이 뻐근하거나 땡기는 증상을 호소하시는 분들이 많아졌습니다. 저 역시 가끔 목이 뻐근한 통증으로 고개를 돌리기 힘들 때가 있습니다. 그래서 오늘은 뒷목의 땡김과 뻐근함 그 원인들을 알아보고 통증을 완화할 수 있는 올바른 생활습관 방법까지 알아보겠습니다. 뒷목 땡김 뻐근 원인 가장 먼저 의심해 볼 만한 질환은 일자목 증후군입니다. 거북목증후군이라고도 불리는 일자목 증후군은 정상적인 C자형 커브인 목뼈가 잘못된 자세나 생활습관 등으로 인해 일자형태로 변형되는 질병입니다. 이렇게 되면 충격완화능력이 떨어져서 외부충격이 그대로 전달되고 쉽게 피로해지며 통증이 발생할 수 있습니다. 평소 공부를 하거나 스마트폰 사용시간 증가 및 컴퓨터 작업량 증가로 고개를 앞으로 숙이..
article-rep-url1 다리 종아리 쥐 나는 이유? 계속되는 고통 대처 방법 며칠 전 자다 일어나 기지개를 켜면서 다리에도 약간의 힘을 줬더니 바로 종아리에 쥐가 나서 한동안 움직이지 못했던 적이 있습니다. 너무 아파 당황스럽기도 했지만 근육 하나하나가 꼬여가는 느낌의 고통은 살면서 처음 느껴 보았습니다. 그러던 중 때때로 축구경기에서 쥐가 난 선수들이 다리를 하늘로 보게끔 다리를 쭉 펴고 손으로 발가락을 몸 쪽으로 당겨 스트레칭을 하는 장면들이 생각나고 예전부터 많이 봤었던 터라 그대로 따라 했더니 잠시나마 쥐가 풀리며 고통은 잦아들었습니다. 그렇지만 시간이 지나도 통증은 계속 남아 있던데, 도대체 다리 또는 종아리에 쥐가 왜 나는 것인지 앞으로도 종종 겪을 수도 있기에 미리 대비책이나 원인에 대해 미리 알아보았습니다. 다리에 쥐 나는 이유 우리 몸속 혈관 속에는 수많은 신경들..
article-rep-url1 머리 간지러움 원인 (두피 가렵다면 탈모?) 때때로 머리의 여기저기가 가려울 때가 있습니다. 이럴 때 손톱으로 긁으면 가려운 곳이 해소되거나 시원한 느낌이 들기도 하지만, 이는 잠시뿐이고 곧 다시 가려움이 돌아오며 때로는 더 심해지는 경우도 있습니다. 그렇다면 머리를 긁어도 가려움이 왜 지속되는 걸까요? 탈모와 관련이 있는지 걱정이기도 합니다. 지금부터 두피 가려움증 원인과 예방법을 알아보겠습니다. 두피 가려움증이란 피부 질환의 일종으로 피지 분비량이 증가하면서 발생하는 증상입니다. 주로 건조한 환절기에 많이 나타나며 심한 경우에는 각질 및 비듬이 생기기도 합니다. 특히나 겨울철에는 실내외 온도차가 크고 난방기기 사용 시간이 길어지면서 더욱 악화되기 쉽습니다. 머리 간지러움 원인 첫 번째는 피지 분비량 증가입니다. 과도한 피지 분비는 모공을 막아 ..

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