전체 글98 눈 건강 생활 습관 8가지 (노안 방지) 스마트폰 없이 하루도 살 수 없는 현대인들에게는 누구나 노안 증상이 올 수 있습니다. 물론 아직 젊은 나이라면 노안과 상관없이 먼 거리 시력이 좋을 수도 있겠지만 근거리 작업량이 많다면 어느 순간 나도 모르게 가까운 곳만 보이는 노안증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 평소 안구 건강관리 습관을 통해 미리 예방하는 것이 중요하다. 그렇다면 일상생활 속에서 실천할 수 있는 생활 속 눈 건강 관리 방법에는 무엇이 더 있는지 알아보겠습니다. 눈 건강을 지키기 위한 생활습관 1. 규칙적인 눈 휴식 50분 일하고 10분 휴식은 사회적으로 거의 정형화되어 있습니다. 이 휴식시간에 스마트폰을 보게 된다면 또다시 눈피로 축적시키는 결과를 줄 수 있기 때문에 거리조절근육의 긴장을 완화하기 위해서라도 먼 곳을 쳐다보는 등의.. 식곤증 해결, 밥 먹고 쏟아지는 졸음 원인은? 점심을 먹고 일하거나 공부하다 보면 대개 졸음이 찾아옵니다. 이것을 '식곤증'이라고도 합니다. 식사 후 몸이 느려지고 졸음이 찾아오는 것인데, 이러한 과정에서 식사 후 소화를 위해 혈액이 위장으로 몰리면서 뇌로 가는 혈류량이 줄어듭니다. 이때 뇌로 가는 혈액량이 줄어들면서 산소 공급도 줄어들어 피로감과 함께 졸음이 발생하는 것입니다. 탄수화물 위주의 식사를 하면 혈당이 급격하게 올라가 인슐린 분비가 촉진되고, 이 과정에서 세로토닌의 전신물질 중 하나이고 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 합성을 자극하는 아미노산인 트립토판이 다량 생성됩니다. 결국 밥 먹고 졸리는 증상은 매우 일반적인 생리적인 현상입니다. 그렇다면 어떻게 식곤증을 떨쳐낼 수 있는지 해결방법과 예방하는 법에 대해 알아보겠습니다. 식곤증 해결 방법.. 콘드로이친 효능 가격 부작용 (소 연골, 상어 연골) 콘드로이친은 무릎이나 어개, 손목, 팔꿈치등 각종 뼈 관절 연골조직에 수분을 유지해 주고 세포조직재생을 도와주어 연골의 탄력성과 유연성 내구성을 높여주는 슈퍼푸드 음식입니다. 콘드로이친 추출은 주로 소 연골과 상어 연골로 나뉘게 되는데, 어느 것이 더 좋냐는 분쟁이 끊이지를 않고 있습니다. 둘 다 장단점이 있고, 비슷한 목적을 가지고 있지만 가장 큰 특징과 차이점은 분자크기와 인체유사성에 있습니다. 소의 연골에서 추출은 가장 인간과 비슷한 성분과 구조를 가지고 있고, 상어 연골의 경우에는 소 추출물보다는 분자가 작다는 특징이 있습니다. 이러한 것들을 포함해 제조방법이나 전용제조시설을 꼼꼼히 따져보고 체내 흡수가 잘 되고 체내에서 걸러지는 혈액순환 부분에서의 효과적으로 운반을 할 수 있냐를 보고 선택하셔야.. 흑염소 진액 효능 효과 및 부작용 (탕, 즙) 흑염소는 따듯한 성질로 혈액순환을 완화시켜 주어 남성뿐만 아니라 갱년기 여성들에게도 인기가 많습니다. 체력보충등 여러 가지 효능을 갖고 있기에 신진대사를 원활하게 하는데 도움을 많이 줍는 만큼 기력보충의 대표적인 음식으로 많이 찾습니다. 하지만 제대로 된 흑염소 제품을 고르기 위해서는 원산지와, 흑염소를 방목해서 키우는지의 여부, 제조방식 그리고 부원료 즉 같이 들어가는 부수적인 재료들까지 종합적으로 체크해야 합니다. 한약재나 채소류 외에도 과일농축액도 함유되기 때문에 꼼꼼하게 살펴볼 필요가 있습니다. 그렇다면 이러한 흑염소의 효능 효과와 부작용은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 흑염소 진액 건강 효능 1. 기력 증진과 영양소 공급 흑염소 진액은 철분, 단백질, 아미노산과 같은 필수 영양소가 풍부하여 에너.. 물설사 원인 및 물설사 멈추는법 일상생활 중 갑자기 물설사를 하게 되면 적지 않게 당황스럽고, 많은 불편함을 겪으셨을 겁니다. 물설사는 수분이 다량으로 함유되어 있는 변으로 한 번에 많은 양이 방출되는 경우로 비정상적인 묽은 대변을 의미합니다. 대부분 장염 같은 질병으로 인한 경우가 주요 원인입니다. 한번 정도는 장청소의 효과가 있어 신체 기능적으로 방어기제로 작용한다지만 지속적으로 며칠이상 계속된다면 만성 질병으로 의심해 볼 수 있습니다. 그렇다면 물설사의 원인과 물설사 멈추는 법에 대해 알아보겠습니다. 갑작스러운 물설사 원인 1. 노로바이러스 여름철 생굴이나 어패류 해산물을 익혀드시지 않고 생으로 드신다면 노로바이러스에 주의해야 합니다. 뜨거운 햇볕과 높은 온도로 세균 증식 위험이 있습니다. 노로바이러스는 급성 위장염을 일으키는 감.. 침 삼킬 때 귀 소리 원인 및 이유 6가지 침 삼킬 때 귀 소리는 청력 손실, 귀의 내부 손상, 소음 노출, 혈액순환 장애, 스트레스, 이식성 고혈압, 약물 부작용 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 특히 밥 먹을 때 어쩔 수 없이 침과 함께 입안 음식물들을 삼켜야 되는데 넘길 때마다 소리가 나면 여간 신경 쓰이고 불편한 게 아닙니다. 삐이- , 지지직-, 딸깍, 딱딱 등 침 삼킬 때 귀 소리가 난다면 신체적 이상이 있는 것인지 소리 나는 원인과 이유에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 유스타키오관 기능 이상 유스타키오관은 귀와 인후를 연결하는 작은 튜브입니다. 이 튜브의 역할은 귀의 압력을 조절하는 것입니다. 침이나 음식을 삼키거나 하품할 때 유스타키오관이 열리고 닫히면서 귀 주변의 압력이 조절됩니다. 이 과정에서 소리가 발생할 수 있습니다... 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 17 다음
