콘드로이친은 무릎이나 어개, 손목, 팔꿈치등 각종 뼈 관절 연골조직에 수분을 유지해 주고 세포조직재생을 도와주어 연골의 탄력성과 유연성 내구성을 높여주는 슈퍼푸드 음식입니다.
콘드로이친 추출은 주로 소 연골과 상어 연골로 나뉘게 되는데, 어느 것이 더 좋냐는 분쟁이 끊이지를 않고 있습니다. 둘 다 장단점이 있고, 비슷한 목적을 가지고 있지만 가장 큰 특징과 차이점은 분자크기와 인체유사성에 있습니다. 소의 연골에서 추출은 가장 인간과 비슷한 성분과 구조를 가지고 있고, 상어 연골의 경우에는 소 추출물보다는 분자가 작다는 특징이 있습니다. 이러한 것들을 포함해 제조방법이나 전용제조시설을 꼼꼼히 따져보고 체내 흡수가 잘 되고 체내에서 걸러지는 혈액순환 부분에서의 효과적으로 운반을 할 수 있냐를 보고 선택하셔야 합니다.
콘드로이친의 가격은 소 연골에서 추출했냐, 아니면 상어연골 등의 어류종의 추출이냐에 종에 따라 가격차이 천차만별로 다르고, 구성된 내용물 양과 추가적인 구성 성분에 따라 값이 다르지만 보통 가격은 20,000원 ~ 40,000원 안쪽으로 약국에서 쉽게 구매하실 수 있습니다.
콘드로이친은 특히 무릎에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 무릎뼈를 이어주는 연골은 혈관과 신경이 없어 나이가 들면서 쓰면 쓸수록 손상이 커지고 치유되기가 어렵습니다. 일상생활에서 외부 충격을 흡수해 주고 완충작용하는 조직으로 관절이 매끄럽게 움직일 수 있도록 도와주는데, 노화되는 연골은 염증물질이 생겨 관절염과 심하면 뇌혈관 장벽까지 침투하는 인지장애나 치매를 유발할 수 있습니다. 그래서 이러한 노화방지와 연골 회복에 도움이 되는 콘드로이친은 어떠한 효능과 부작용들이 있는지 알아보겠습니다.
콘드로이친 효능
1. 관절 건강 개선
콘드로이친은 연골의 건강한 구조와 기능을 유지하는데 필요한 주요 성분 중 하나입니다. 연골은 관절들을 감싸고 있는 쿠션 역할을 하는 세포 질감의 소재로, 뼈와 뼈 사이의 충격과 마찰을 줄여주어 통증과 손상을 예방합니다. 콘드로이친은 이러한 연골 세포에서 수분을 유지하고, 영양분 공급을 통해 관절의 움직임을 지원합니다.
2. 부기 해소
콘드로이친은 종종 관절 부기를 감소시키는데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 연골 건강 개선 지원 역할을 통해 부기를 감소시킬 수 있습니다.
3. 피부 건강 개선
콘드로이친은 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 성분은 노화를 방지하고 피부에 수분을 공급하여 수분 보유력을 향상하며, 피부의 탄력을 회복시키는 데 도움이 됩니다
4. 관절 윤활 기능 강화
콘드로이친은 관절 윤활제로 작용하여 관절의 마찰을 줄여주어 움직임을 원활하게 합니다. 이로 인해 관절 통증이 감소하고 관절 문제를 완화하거나 예방하는 데 도움이 됩니다.
5. 퇴행성 관절질환 예방
콘드로이친은 퇴행성 관절질환의 발병과 진행을 예방하는데 도움이 됩니다. 특히 연골이 닳거나 손상되는 것을 억제하여 관절을 더 오래 건강하게 유지할 수 있도록 합니다. 이러한 효과는 고령, 부상 등 정상적인 연골 퇴화 요인을 통해 발생하는 퇴행성 관절질환에 대한 예방 효과를 가져다줄 수 있습니다.
6. 연골 세포 생성 촉진
콘드로이친은 연골 세포의 성장 및 생성을 돕고, 연골 성장에 도움을 주는 분자들과 함께 연골 조직의 충전될 수 있는 탄력 있는 구조를 형성하는데 필요한 성분들을 촉진합니다.
7. 골관절염 증상 완화
골관절염은 뼈와 연골의 관절이 닳아서 통증과 염증이 발생하는 질환입니다. 콘드로이틴은 약간의 염증을 감소시켜 통증 민감도를 낮추고, 관절 윤활 제 역할을 통해 관절 마찰을 줄여주어 골관절염 증상 완화에 도움을 줍니다. 이러한 작용으로 일상생활에서 느끼는 불편함이 줄어들고, 관절 건강 및 기능이 개선됩니다.
콘드로이친 부작용
콘드로이친의 하루 권장량은 일반적으로 나이와 체중, 개인의 건강 상태 등에 따라 다를 수 있습니다. 하지만, 대부분의 성인의 경우 하루 1일 권장 섭취량은 800mg ~ 1200mg입니다. 이 이상과다 섭취 시에는 소화불량 복부팽만, 설사등의 부작용이 발생할 수 있으니 의사 또는 전문이의 상담을 받으시는 게 좋습니다.
콘드로이친은 보통 소에서 추출하기도 하지만 해산물의 연골에서 추출되는 경우가 있기 때문에 해산물 알레르기가 있는 사람들은 알레르기 반응(두드러기, 가려움증, 호흡곤란 등)을 겪을 수 있습니다.
콘드로이친 효과 없다?
콘드로이친을 먹는다고 해서 무릎의 연골을 다시 재생해 주는 기적 같은 효과를 바라시는 분들이 많을 거라 생각합니다. 하지만 직접적인 연골재생은 어렵다고 볼 수 있습니다. 다만 노화 방지에 따른 자연스러운 퇴화현상이 더욱 악화되는 진행을 막고 연골 세포 조직 기능개선에 도움이 된다고 생각하며 복용해야 편안하지 않을까 생각합니다. 모든 약이 그렇듯이 직접적으로 도움이 되냐 안되냐를 따지고 파고들기보다는 조금이라도 도움이라도 된다면 그걸로 만족해야 되지 않을까 생각됩니다.
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