건강98 루꼴라 효능 및 부작용 (요리 활용법) 루꼴라는 이탈리아어로 "뾰족한 잎"을 의미합니다. 이 채소는 뾰족한 형태를 가진 잎으로 유명하며, 영어로는 아루굴라(Arugula)라고 불립니다. 이러한 이름은 루꼴라의 독특한 외형과 잎의 모양에서 유래되었습니다. 루꼴라는 쌉쌀한 독특한 식감으로 유럽에서 다양한 음식에 활용되는 인기 식재료입니다. 특히 피자토핑에서 많이 볼 수 있는데 이러한 루꼴라의 효능과 일부 부작용은 어떠한 것이 있는지 알아보겠습니다. 루꼴라의 효능 루꼴라는 영양분이 풍부한 녹색 채소로, 비타민 A, 비타민 C, 비타민K, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이 식물은 강력한 항산화 작용을 가지며, 염증 및 질병으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 심장 건강을 개선하고 암 예방에도 도움을 줄 수 있.. 스테비아 방울 토마토 부작용 (재배법, 칼로리) 스테비아 방울토마토는 일반 방울토마토에 설탕을 뿌려먹는 착각을 줄 만큼 엄청난 고당도 느낌의 방울토마토입니다. 이처럼 일반 방울토마토와 스테비아 방울토마토의 차이는 무엇인지 알아보고, 부작용과 재배방법도 함께 살펴보겠습니다. 스테비아 방울토마토란 스테비아 방울토마토는 스테비아라는 천연 감미료를 사용하여 재배된 당도가 높은 토마토입니다. 단 맛을 끌어내는 스테비아는 식물에서 추출되는 성분으로, 같은 양의 설탕보다 약 200배 이상의 단맛을 느낄 수 있어 설탕의 대체제로 널리 알려져 있습니다. 또한 100g 당 약 24kcal의 저 칼로리로 혈당지수가 낮고 체내에 흡수되지 않고 배출되기에 설탕 흡수에 민감한 당뇨를 가지신 분들이 많이 찾으시는 거 같습니다. 스테비아 토마토 부작용 스테비아 방울토마토는 일반적.. 메밀차 카페인 안들어있다? 매일 마시면 생기는 부작용 메밀차는 다른 차와 다르게 카페인이 들어있지 않고, 이뇨작용 효과가 있어 카페인 대체용으로 많이 찾으시는 건강 음료입니다. 메밀차의 주요 특징과 많이 마시면 생기는 부작용등에 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 메밀차 주요 특징 매일차는 이뇨작용 효과가 좋아 신장 기능 개선에 도움을 줍니다. 특히 루틴, 케르세틴, 플라보노이드와 같은 항산화제가 풍부하여 신장 세포 보호와 자연친화적인 이뇨작용에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 이뇨작용 효과 때문에 메밀차는 물대신 마시기에 적절치 않습니다. 수분보충을 위해서는 물을 마시는 편이 좋습니다. 메밀차에는 카페인이 들어있지 않습니다. 따라서, 다른 차들과는 다르게 카페인 없이도 좋은 영양분을 흡수할 수 있어 카페인이 민감한 분들에게 대체 음료로 좋은 대안이 될 .. 치매 증상 10가지 신호 (치매 자가진단) 치매는 일상생활 속에서 몇 가지 행동 변화와 특정 행동이 초기 신호로 감지되는 경우도 있으므로, 자가 진단으로 치매 증상을 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 어떤 초기 증상 신호가 나타나고 자가진단은 어떻게 하는지 살펴보겠습니다. 치매 증상 10가지 1. 집 전화번호를 까먹는다 치매 초기에는 이전에 알고 있던 집 전화번호를 기억하는 것이 어려워질 수 있습니다. 일상생활에서 전화번호를 필요로 할 때, 번호를 기억하지 못하거나 숫자를 혼동한다면 의심해 볼 수 있고, 자기 핸드폰 번호까지 기억이 나지 않는다면 치매가 상당히 진행된 상태일 수 도 있습니다. 2. TV 소리를 크게 튼다 치매로 인해 음량 인지 조절 능력이 저하되어, TV나 오디오 장치의 소리를 제대로 조절하지 못하고 점점 볼륨을 높여.. 둥글레차 많이 마시면 오히려 부작용 반드시 확인 둥굴레차는 다양한 영양소를 가지고 있어 건강에 좋은 효과를 가져다주지만, 둥글레차를 많이 마시게 되면 오히려 두통이나 설사, 수면장애 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 이유를 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 둥굴레차 많이 마시면 안 되는 이유 첫째, 배에 통증이 오며 설사증상이 나타날 수 있습니다. 둥굴레차에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있습니다. 따라서 적당한 식이섬유는 장 운동을 촉진시켜 장내 유익균을 늘리는 데 도움을 주지만, 과한 식이섬유는 오히려 복통과 설사를 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 때문에 소화 장애가 있는 사람들은 둥굴레차를 적절한 양으로 섭취하는 것이 중요합니다. 둘째, 갑작스러운 어지러움증이 동반될 수 있습니다. 둥굴레차에는 많은 양의 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈.. 통풍 초기 증상 및 통풍 원인 10가지 통풍은 모든 연령대의 사람들에게 발생될 수 있지만 보통 40대 이상에서 더 많이 발생합니다. 갑작스럽게 찾아오는 질환이기 때문에 미리 대처하기 위해서 통풍 초기 증상과 통풍 원인 10가지를 알아보겠습니다. 통풍이란 통풍은 혈액 속의 요산 농도가 과다해지면서 발생하는 질환으로, 주로 발목, 발가락, 손목, 손가락, 무릎 등의 작은 관절에서 발생하는 급성 관절염입니다. 세포 대사에서 생성되는 요산은 일부 사람들에게는 처리하기 어려울 정도로 과다하게 축적될 수 있는데, 이는 충분한 양의 처리 요소가 없거나 신장 기능이 이상하거나 불균형이 있는 경우에 발생합니다. 이로 인해 결정체가 형성되고, 결정체가 관절에 쌓이면서 염증 반응이 일어나 통증과 붓기가 발생합니다. 통풍 초기 증상 통풍 초기 증상은 급성 발작으로.. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 17 다음
