본문 바로가기

건강98

article-rep-url1 손이 붓는 이유 10가지 및 손 붓기 빼는 방법 아침에 일어나서 손가락 마디마디가 부어있는 경험 다들 있으시죠? 저 또한 자고 일어나면 항상 손이 부어서 반지가 꽉 끼거나 주먹이 잘 안 쥐어져서 불편함을 겪곤 하는데요. 이렇게 아침마다 손이 붓는 이유는 과연 무엇인지 원인과 해결방법을 알아보겠습니다 . 손이 붓는 이유 10가지 첫 번째는 혈액순환 장애입니다. 우리 몸속 혈관 중에서도 특히나 손끝과 발끝 쪽으로는 모세혈관이 많이 분포되어 있는데, 이 부분들이 막혀있으면 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아 손이 붓게 됩니다. 또한 수면부족인 상태에서는 신진대사가 활발하지 못해 붓기가 생길 수 있으니 충분한 수면시간을 확보해야 합니다. 두 번째로는 신장기능 저하입니다. 콩팥이라 불리는 신장은 노폐물을 걸러내는 필터역할을 하는데요, 이러한 신장기능이 떨어지면..
article-rep-url1 붕어즙 효능 7가지 및 부작용 (먹는 방법, 가격) 붕어즙은 예로부터 선조들이 즐겨 먹던 보양식 중 하나로 기력회복과 원기보충에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 특히나 동의보감에서는 붕어효능 중에서도 허약체질 개선 및 위장기능 강화에 좋다고 기록되어 있을 만큼 우리 몸에 이로운 영향을 주는 식품입니다. 하지만 비린내가 많이 나는 생선이라 비려서 못 먹는다는 인식이 강해서 쉽게 접하기 어려운 단점이 있습니다. 그래서 많은 사람들이 간편하게 먹을 수 있도록 만든 것이 바로 붕어즙인데 어떠한 효능과 부작용이 있는지 알아보고 먹는 방법도 같이 살펴보겠습니다. 붕어즙 효능 7가지 체력 증진 및 피로 해소: 붕어는 단백질과 아미노산 함량이 풍부하여 체력진과 피로 해소에 도움을 줍니다. 성장기 아이들에게도 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 뼈 건강: 붕어에 함유된 칼슘,..
article-rep-url1 모로실 효능 부작용 (다이어트 후기) 모로실은 핏줄기에서 추출한 오렌지 과일의 강력한 항산화 성분입니다. 이 성분은 지방 감소와 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 데다가, 우수한 항산화 기능을 가지고 있어 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 주는 효능을 가지고 있는데 자세히 알아보겠습니다. 모로실 효과 체중 감량과 지방 감소: 모로실은 지방 분해를 촉진하고 에너지 대사를 증가시켜 체중 감량에 도움을 줍니다. 또한, 복부 지방 감소에 특히 효과적이라고 알려져 있습니다. 복부 지방은 심혈관 질환과 관련된 위험을 증가시키므로, 모로실은 심혈관 건강에 중요한 역할을 합니다. 항산화 작용: 모로실에는 풍부한 항산화 성분이 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시킵니다. 항산화 작용은 노화의 징후를 줄이고 건강한 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다...
article-rep-url1 로즈힙 퓨레 효능 및 부작용 (주스로 먹는 방법) 로즈힙이란 장미열매입니다. 이 열매는 비타민C가 레몬의 60배나 들어있어서 피부미용과 피로해소에 좋다고 알려져 있습니다. 특히 여성분들에게 인기가 많은데, 다이어트 효과뿐 아니라 생리불순 개선효과도 있다고 합니다. 또한 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부해서 노화방지 및 항암효과도 뛰어나다고 합니다. 저도 처음엔 생소했는데 알고 보니 이미 유럽에서는 독소 해소로 노화방지에 유명한 뷰티푸드로 자리 잡고 있습니다. 그렇다면 어떤 효능 및 부작용이 있는지 더 자세히 알아보겠습니다. 로즈힙 퓨레 뜻? 로즈힙은 장미열매이며, 퓨레(puree)는 프랑스어로 ‘과일 퓨레’라는 뜻입니다. 주로 가열하거나 조리하지 않고 재료 그대로 압착 또는 착즙 등의 방법으로 만든 주스라고 보시면 됩니다. 제품마다 상이하지만 생과일주스와는..
article-rep-url1 고지혈증에 좋은 음식 10가지 (feat. 나쁜 음식) 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 의미합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 필요한 지방성 물질이지만, 너무 많은 양이 축적되면 동맥경화, 심장질환 및 뇌졸중과 같은 심각한 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 다행히도, 고지혈증을 관리하고 개선하기 위해 우리의 식습관을 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 고지혈증에 좋은 음식들은 무엇이 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 10가지 1. 시금치 시금치는 비타민 C, 카로틴, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 고지혈증 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 시금치는 염증을 줄이고 동맥 건강을 높여주는데 도움을 주는 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 요리로는 보통 살짝 데쳐서 소금을 뿌려 반찬..
article-rep-url1 과민성 대장 증후군 자가 진단 치료 방법은? 과민성 대장 증후군이란 복통 또는 복부 불편감 같은 소화기 증상들이 반복되며 설사나 변비 등 배변장애증상들을 동반하는 만성질환입니다. 이 질환은 여러 가지 검사상 특별한 이상소견이 나타나지 않는 특징이 있으며, 최근 우리나라에서도 환자수가 급격하게 증가하고 있다고 합니다. 하지만 아직 명확한 원인은 밝혀지지 않았는데요, 그렇다면 과민성 대장 증후군의 원인은 무엇일까요? 과민성 대장증후군 원인 과민성 대장증후군이란 말 그대로 장이 예민해서 생기는 질환입니다. 스트레스나 긴장 등 심리적인 요인들이 원인이 되어 발생하는데 보통 설사형, 변비형, 복통형, 팽만형 4가지 유형으로 나타납니다. 증상으로는 복부팽만감, 가스참, 잦은방귀, 트림, 두통, 피로감, 어깨결림, 요통, 불면증, 집중력 저하 등 다양하게 나타..