로즈힙이란 장미열매입니다. 이 열매는 비타민C가 레몬의 60배나 들어있어서 피부미용과 피로해소에 좋다고 알려져 있습니다. 특히 여성분들에게 인기가 많은데, 다이어트 효과뿐 아니라 생리불순 개선효과도 있다고 합니다.
또한 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부해서 노화방지 및 항암효과도 뛰어나다고 합니다. 저도 처음엔 생소했는데 알고 보니 이미 유럽에서는 독소 해소로 노화방지에 유명한 뷰티푸드로 자리 잡고 있습니다. 그렇다면 어떤 효능 및 부작용이 있는지 더 자세히 알아보겠습니다.
로즈힙 퓨레 뜻?
로즈힙은 장미열매이며, 퓨레(puree)는 프랑스어로 ‘과일 퓨레’라는 뜻입니다. 주로 가열하거나 조리하지 않고 재료 그대로 압착 또는 착즙 등의 방법으로 만든 주스라고 보시면 됩니다. 제품마다 상이하지만 생과일주스와는 다르게 물 한 방울 들어가지 않은 100% 원액이라 영양성분이 매우 풍부한, 최근 들어 각광받고 있는 식품 중 하나라고 보시면 됩니다.
로즈힙 퓨레 효능 10가지
1. 면역력 강화
로즈힙 퓨레는 면역력을 강화시켜 감염과 질병으로부터 몸을 보호합니다.
2. 눈 건강 개선
로즈힙 퓨레는 비타민 A와 비타민 C 함유로 눈 건강을 개선해 시력을 지키는데 도움을 줍니다.
3. 장 건강 도움
로즈힙 퓨레는 혈액 순환을 촉진하여 심장 기능을 향상하고 심장병의 위험을 줄입니다.
4. 혈압 조절
로즈힙 퓨레는 혈압을 조절하여 고혈압을 예방하고 관리하는 데 도움이 됩니다.
5. 피부 건강 개선
로즈힙 퓨레는 미백과 항산화 작용으로 피부를 화나게 하고 주름과 모공을 개선합니다.
6. 소화 개선
로즈힙 퓨레는 소화불량, 변비, 설사 등 소 관련 문제를 완화시킵니다.
7. 항염증 작용
로즈힙 퓨레는 항염증 작용으로 감기 예방과 증상 완화에 도움을 줍니다.
8. 암 예방 효능
로즈힙 퓨레는 폴리페놀과 한화 효능으로 암 예방을 도와주는데 효과적입니다.
9. 노화 방지
로즈힙 퓨레는 항산화 작용으로 노를 방지하고 건강한 노화를 지원합니다.
10. 스트레스 완화
로즈힙 퓨레는 페닐에틸아민과 폴리페놀 함유로 안정감을 제공하고 긴장을 완화시킵니다.
로즈힙 퓨레 주스로 만들어 먹는 방법
맛은 시큼하면서 떫은맛이 납니다. 처음엔 익숙하지 않아서 거부감이 들 수도 있지만 계속 먹다 보면 중독되는 맛이라 저 같은 경우 개인적으로 신맛을 좋아해서 맛있게 먹고 있습니다. 로즈힙 퓨레는 주스로 많이 만들어 먹는데, 아이스티처럼 얼음물에 타먹어도 되고 사이다 같은 탄산수에 타서 에이드로 먹어도 좋습니다.
로즈힙 퓨레는 물이나 우유와 섞어서 마셔도 됩니다. 물이나 우유 대신 요구르트에 섞어서 먹어도 좋습니다. 또한, 로즈힙 퓨레는 다양한 요리에도 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 샐러드드레싱이나 케이크, 쿠키 등 다양한 요리에도 활용할 수 있습니다.
로즈힙 퓨레 부작용
과다섭취 시 복통 또는 설사를 유발할 수 있으니 하루 권장량을 지켜 드시는 것이 좋고, 알레르기 체질이거나, 해당제품에 알레르기 반응을 가지고 계시는지 잘 살펴보고 피부발진, 가려움, 경련, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있으니 섭취 전에 꼭 확인하셔야 합니다. 제품마다 들어가는 성분에 따라 부작용이나 효과등이 다르겠지만 보조 건강식품이기 때문에 웬만해서는 큰 부작용은 없겠지만 섭취하는 경우 증상이 발생하지 않는지 주의 깊게 관찰해야 합니다. 부작용이 지속되거나 심각한 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
로즈힙 퓨레를 구매할 때 주의할 점
로즈힙 퓨레를 구매할 때 주의할 점은 제조일자와 유통기한을 확인하는 것입니다. 로즈힙 퓨레는 제조일자와 유통기한이 짧을 수 있기 때문에 구매할 때 반드시 확인해야 합니다. 또한, 로즈힙 퓨레는 다양한 제조사에서 생산하고 있기 때문에 제조사와 제품의 품질을 확인하는 것이 중요합니다. 로즈힙 퓨레를 구매할 때는 신뢰성 있는 제조사에서 생산한 제품을 구매하는 것이 좋습니다.
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