메밀차는 다른 차와 다르게 카페인이 들어있지 않고, 이뇨작용 효과가 있어 카페인 대체용으로 많이 찾으시는 건강 음료입니다. 메밀차의 주요 특징과 많이 마시면 생기는 부작용등에 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다.
메밀차 주요 특징
매일차는 이뇨작용 효과가 좋아 신장 기능 개선에 도움을 줍니다. 특히 루틴, 케르세틴, 플라보노이드와 같은 항산화제가 풍부하여 신장 세포 보호와 자연친화적인 이뇨작용에 도움을 줄 수 있습니다.
이러한 이뇨작용 효과 때문에 메밀차는 물대신 마시기에 적절치 않습니다. 수분보충을 위해서는 물을 마시는 편이 좋습니다.
메밀차에는 카페인이 들어있지 않습니다. 따라서, 다른 차들과는 다르게 카페인 없이도 좋은 영양분을 흡수할 수 있어 카페인이 민감한 분들에게 대체 음료로 좋은 대안이 될 수 있습니다.
메밀차는 보통 1잔(200ml) 약 2칼로리가 들어있기에 칼로리가 매우 낮고 지방이 거의 없어 체중감량을 도와주는 건강 음료입니다. 하루 권장 섭취량은 1일 1~2잔이며 차갑게 마시기보다는 뜨겁게 마시는 것이 메밀차에 포함되어 있는 루틴등의 좋은 영양분 흡수를 도와줍니다.
메밀차 매일 마시면 생기는 부작용
메밀차를 하루 적적량을 지켜 적당한 양을 섭취하면 괜찮지만 과다하게 매일 마시게 되면 신체적 부작용이 발생할 수 있습니다. 어떠한 영향이 있는지 살펴보겠습니다.
1. 소화장애
메밀차는 찬 성질을 가지고 있어 소화력이 약한 사람들에게 소화장애를 유발할 수 있습니다. 메밀차를 과도하게 섭취하면 복통, 설사, 구토 등의 소화계 증상이 나타날 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
2. 알레르기 반응
일부 사람들은 메밀에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 메밀차를 마시고 나서 피부 발진, 가려움증, 호흡 곤란 등의 알레르기 증상이 나타난다면 메밀에 대한 알레르기 반응이 의심되므로 의사와 상담하고 복용을 중단해야 합니다.
3. 항응고 작용
메밀에는 혈액 응고를 방해하는 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 항응고제나 아스피린 등의 혈액 관련 약물을 복용 중인 분들은 메밀차를 섭취하기 전 의사와 상담해야 합니다. 메밀차의 섭취와 함께 항응고 약물을 복용하면 혈액응고에 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.
4. 임산부와 수유부의 제한
임신 중이거나 수유 중인 여성은 항상 몸을 따뜻하게 유지해야 되는데, 메밀차는 찬 기운의 성질을 품고 있으므로 메밀차를 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 메밀차에 함유된 성분이 임신이나 수유에 영향을 줄 수 있으며, 개인의 건강 상태에 따라 부작용이 나타날 수 있으므로 의사와 상담하고 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.
5. 혈압 감소
메밀차에 함유된 성분은 혈압을 낮추는 효과를 가질 수 있습니다. 따라서 이미 저혈압인 사람들은 메밀차를 과도하게 섭취하면 혈압이 더욱 낮아질 수 있으며, 이로 인해 어지러움, 혼란, 현기증, 무기력 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
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