망초대는 개망초,망초대나물, 풍년초등 다양한 이름으로 불리며 번식력이 워낙강합니다. 봄나물로 많이 드시기도 하는데 이러한 망초대의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
망초대의 유래
망초대는 농사를 지을 때 이풀이 다 자라면 올해 농사를 망친다고 해서 망초대라고 불리는 나물인데, 망초대는 흔히 시골 논두렁이나 길가,들판,밭 주변에서 많이 자라는 나물입니다. 밭농사를 방해하기 때문에 시골에서는 그리 선호하지는 않습니다. 국화과의 망초 속에 속하는 두해살이풀로 풍년초로라고도 불렸으나, 농사를 방해하기도 하는 워낙 번식력 강한 잡초로 흔히 개망초라고 불립니다.
망초대는 일본사람들이 우리나라 농사를 망하게 하려고 심었다는 속설도 있고 여기저기 무성히 자라 값진 대접은 받지 못하고 있습니다. 하지만 일단 나물맛을 보게 되면 괜찮다고 생각드실정도로 일부에서는 많이 찾기도 합니다.
특히 어린 나물로 먹는데 끊는 물에 살짝 데쳐 먹거나 묵나물로 만들어 짱아찌로 담글수도 있습니다. 그리고 약간 쓴맛을 겸비하고 담백하기에 비빔밥에 봄나물로 무쳐 먹을 수도 있고 떡국이나 국요리에도 활용되기에 농번기로서는 밉지만 다른 한편으로는 또 미워할 수 없는 잡초인거 같습니다. 그렇다면 이러한 망초대의 효능과 부작용은 무엇인지 알아보겠습니다.
망초대의 효능
1. 피부 개선
노스파란은 망초 꽃에서 추출한 화합물로, 항산화 작용이 있어 피부 노화를 예방하고 진정시키는데 도움을 줍니다. 그리고 망초대에 함유된 아미노산과 무기질은 피부를 보호하고 수분 공급에도 도움을 줍니다.
2. 눈 건강 개선
망초대는 눈 건강에 좋은 비타민 A, 카로티노이드를 다량 함유하고 있어, 망막의 건강을 유지하고 안구 건강을 증진시키는데 도움을 줍니다. 또한, 망초대에는 자외선으로부터 눈을 보호하고 눈 피로를 완화하는 노스파란이 함유되어 있습니다.
3. 체지방 감량
망초대는 티약산이 함유되어 있어 지방 분해와 대사 활성화에 도움을 줍니다. 이는 체지방 감량에 효과적입니다. 또한, 망초대에는 카페인이 함유되어 있는데, 신진대사를 촉진시켜 체지방을 태우는 데에도 도움이 됩니다.
4. 혈압 조절
티약산은 망초에서 추출한 성분으로, 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 예방과 치료에 효과적입니다. 그리고 혈압을 조절하는 데에 중요한 물질인 칼륨과 마그네슘이 함유되어 있어 혈압을 안정시키는 데에 좋습니다. 또한, 망초대에는 혈관을 확장시키고 혈액순환을 개선하는 데에 효과적인 항산화 작용을 가진 노스파란이 함유되어 있어 혈압을 낮추는 작용을 합니다.
5. 집중력 향상
카페인은 망초에서 추출한 성분으로, 중추신경을 자극하여 집중력과 기억력을 증가시키는 효과가 있습니다. 특히 뇌 기능을 활성화시키고 노인성 치매 예방에 효과적입니다. 또한, 망초대에는 피로 회복에 효과적인 비타민 B군과 항산화 작용을 가진 노스파란이 함유되어 있어 뇌 기능을 개선하고 피로를 완화하는 데에도 도움이 됩니다.
6. 염증 완화
망초대에는 플라보노이드, 테르펜, 시쿼테르펜 락톤 등의 생체 활성 물질이 포함되어 있습니다. 이들 물질은 항산화, 항염증 및 항균 특성을 가지고 있으며, 암 또는 신경병리의 치료에 유용할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 그리고 살리실산은 망초에서 추출한 성분인데, 염증억제제로 사용되는 성분입니다. 면역력을 향상시켜주는 효과가 있습니다.
7. 진통 효과
레티코딘은 망초에서 추출한 성분으로, 진통제와 해열제로 사용되는 성분입니다. 카르바민산은 망초에서 추출한 성분으로, 해열제와 진통제로 사용됩니다. 염증을 억제하고 통증을 줄여주는 효과가 있습니다.
8. 소화기능 개선
망초대는 소화 개선에도 효과적인 식물입니다. 망초대에는 소화를 돕는 다량의 식이섬유와 항염작용을 가진 쿠마린 등의 화합물이 함유되어 있어 소화 기능을 촉진하고 위장관 건강을 유지하는 데에 도움을 줍니다. 또한, 망초대에 함유된 미네랄과 비타민 B군은 소화기관의 기능을 개선하고 소화 효율을 높이는 데에도 효과적입니다.
망초대 부작용
1. 혈압 낮춤
티약산이 함유되어 있어 혈압을 낮추는데는 효과적인면도 있지만 과다 복용 시 혈압이 너무 낮아져 현기증, 어지러움 증상이 발생할 수 있습니다.
2. 위장 장애
소화 장애를 겪고 있는 분들은 망초대 복용을 자제하는게 좋습니다. 망초대에는 아세트산이 함유되어 있어 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 과다 복용 시 복통, 설사, 구토 등의 소화장애 현상이 나타날 수 있습니다.
3. 두통
카르바민산이 함유되어 있기에 망초대를 과다 복용 시 혼란,어지러움,불면증, 두통등의 증가로 불쾌한 현상이 나타날 수 있습니다.
4. 알레르기 반응
망초대에는 살리실산이 함유되어 있어 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 특히, 살리실산에 민감한 분들이 있기에 아스피린 알레르기가 있으신 분들은 조심해야합니다.
5. 구토 설사
식이 섬유 함이 높기 떄문에 과다 복용 시 구토, 설사, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
6. 어지러움
망초대에는 카르바민산이라는 물질이 함유되어 있어 과다 복용 시에 어지러움, 혼란, 무기력 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
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