눈곱은 우리 몸에서 나오는 분비물 중 하나로 눈물과 결막낭액 등이 뭉쳐서 만들어집니다. 특히 자고 일어났을 때 눈곱이 많이 끼는데요, 이는 잠자는 동안 배출되지 못한 노폐물들이 공기 중에 노출되면서 말라붙기 때문입니다. 그렇다면 눈곱이 생기는 이유는 무엇일까요?
눈곱이란 눈꺼풀 안쪽과 안구 사이에 생기는 분비물 또는 그것이 마른 것을 말합니다. 아침에 자고 일어나면 누구나 눈곱이 끼는데 이는 지극히 정상적인 현상입니다. 하지만 유독 눈곱이 많이 낀다면 질병을 의심해봐야 합니다. 또한 눈곱 색이 누렇거나 초록색이거나 피가 섞여있다면 반드시 병원에 방문해야 합니다. 또한 눈곱이 지나치게 끈적거리거나 양이 많다면 알레르기성 결막염 혹은 안구건조증을 의심해 볼 수도 있습니다.
눈곱이 잘 끼는 11가지 이유
눈곱이 잘 끼는 이유 : 자연스러운 눈의 소독 과정
눈에서는 자연스럽게 눈물과 점막의 점액이 섞여 분비되는데 이 과정에서 눈곱이 생성될 수 있습니다.
이 경우는 자연스러운 눈의 소독 과정이기 때문에 특별한 해결방법이 없습니다. 그러나 눈이 불편하다면, 미지근한 물로 눈곱을 씻거나 인공눈물로 눈을 윤활시켜 주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
눈곱이 잘 끼는 이유 : 수면 부족
충분한 수면이 이루어지지 않으면 눈이 붓고 가렵게 되는 데 이로 인해 눈곱이 더 많이 생길 수 있습니다. 충분한 수면 시간을 확보하거나 낮잠을 자는 등으로 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 평소 습관을 개선해 규칙적인 생활을 하고, 침실의 조명, 온도, 습도 등을 적절하게 조절하여 편안한 수면 환경을 만드는 것이 중요합니다.
눈곱이 잘 끼는 이유 : 건조한 눈
주변환경이 건조한 공간에 머무를 경우 눈물의 수분이 쉽게 증발해 눈곱이 많이 생길 수 있습니다.
가습기를 사용하여 실내의 습도를 조절하거나, 자주 창문을 열어 공기를 환기시키는 것이 좋습니다. 또한 인공눈물을 사용하여 눈의 수분을 보충해 주고, 눈 깜박임이 필요하다면 의식적으로 늘려주는 것도 도움이 됩니다.
눈곱이 잘 끼는 이유 : 알레르기 반응
일부 사람들은 먼지, 꽃가루, 동물 털 등의 알레르기 유발 물질에 노출되면 눈곱이 많이 생길 수 있습니다.
알레르기 유발 물질을 피하는 것이 가장 중요합니다. 가능한 알레르기 원인을 파악해 완전히 제거하거나 최소화하고, 알레르기약이나 안과 진료를 통한 치료를 받아야 합니다.
눈곱이 잘 끼는 이유 : 감기나 바이러스
감염 감기나 눈 주위의 감염, 인플루엔자, 결막염 등으로 인해 눈에 염증이 생기면 눈곱이 많아질 수 있습니다.
바이러스에 의한 경우 정확한 진단과 증상에 따른 치료를 통해 눈의 염증을 개선해야 합니다. 바이러스 감염 이외에도 내과적인 치료도 필요할 수 있으며, 적절한 가벼운 운동과 휴식으로 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
눈곱이 잘 끼는 이유 : 환경적인 요인
미세먼지나 대기오염, 습도, 기온 등의 영향으로 눈이 자극받고, 이에 따른 눈곱 생성이 늘어날 수 있습니다.
가급적 눈이 자극을 받지 않는 환경을 조성하여야 합니다. 실외 활동 시 먼지나 꽃가루, 이물질로 부터 보호할 수 있는 선글라스를 착용하거나 차량 운행 시 에어컨을 바람세기를 낮추는 등 눈을 보호할 수 있는 여러 방법을 적용할 수 있습니다.
눈꼽이 잘 끼는 이유 : 화장품 자극
눈 주변으로 화장품을 과도하게 사용하거나 화장 제거 과정에서 눈곱이 많아질 수 있습니다.
눈 주변 화장을 되도록 피하고 눈 주위 근육들을 마사지해 주는 것이 좋습니다. 또한 눈에 화장품이 들어갈 수 있기에 자극을 받지 않는 천연 무첨가 화장품을 사용하고, 꼼꼼한 화장품 제거 과정을 통해 눈의 건강을 유지해야 합니다.
눈꼽이 잘 끼는 이유 : 안구 노화
나이가 들면 눈도 노화됨에 따라 눈 주위의 근육이 약해지고, 그로 인해 점액의 분비가 늘어나 눈곱이 더 많이 생길 수 있습니다.
눈 건강에 좋은 영양제를 복용하거나 시력 보호를 위해 정기적인 안과 검진이 필요합니다. 결과적으로 안과 선생님과 상담과 진단을 통해 적절한 관리 방법이나 치료를 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.
눈꼽이 잘 끼는 이유 : 컴퓨터, 스마트폰 등 전자기기 사용
장시간 동안 화면을 응시하게 되면 눈의 피로가 증가하며, 눈의 점박이량이 증가하여 눈곱의 양이 늘어납니다.
작업 중간중간 시력 보호를 위해 잠시 먼 곳을 쳐다보거나 눈을 감고 쉬어주는 것이 좋습니다. 예를 들어 30분 동안 가까운 화면을 봤다면 창문 밖 멀리 떨어진 곳을 20초 동안 바라보며 눈의 피로도를 낮추는 노력이 필요합니다.
눈꼽이 잘 끼는 이유 : 렌즈 착용
안경이 아닌 렌즈를 사용할 경우, 단백질 성분이 눈물과 섞여 눈곱이 생길 수 있습니다.
그렇기에 눈이 건조한 상태에서 렌즈 착용을 최대한 자제하고, 눈 건강을 위해 하루 일정 시간 이상을 쉬어주는 것이 좋습니다.
눈곱이 잘 끼는 이유 : 장시간 일회용 렌즈 착용
일회용 렌즈 또한 오래 착용하면 눈곱이 더 많이 생성될 수 있기에 안심할 수 없습니다.
일회용 렌즈로 인한 문제를 줄이기 위해서는 안정적인 품질의 제품을 선택해야 합니다. 또한 용도에 맞는 일회용 렌즈라도 하루 사용시간을 준수하고, 장시간 착용을 피해야 합니다. 저 같은 경우에는 산소투과율이 높은 렌즈를 주로 착용하니 눈의 피로도나 눈꼽도 조금 줄어드는 거 같습니다.
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