자스민차는 중국과 인도 등 아시아 지역에서 주로 생산되는 차로, 독특한 향을 가지고 있습니다. 꽃만을 우려내어 먹기도 하지만 티백으로 많이 드시는데 자스민 차에는 어떠한 효능들과 부작용들이 있는지 자세히 알아보겠습니다.
자스민차 효능 10가지
자스민 차 효능 첫 번째 - 피부미용
피부 미용에 관심 있는 분이라면 누구나 알고 계실 텐데요. 자스민 꽃 추출물 속 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 활성산소를 제거해서 노화방지 및 탄력 유지에 도움을 준다고 합니다. 뿐만 아니라 비타민C성분 역시 풍부하게 함유되어 있어 기미, 주근깨 예방에도 좋다고 합니다.
자스민 차 효능 두 번째 - 다이어트
다이어트 하시는 분들 음료대신 차를 많이 드시는데 자스민 차가 체내 지방 축적을 억제시켜 주는 효과가 있다는 사실 알고 계셨나요? 게다가 식욕억제효과까지 있으니 식사 전후로 마시면 좋은 효과를 볼 수 있을 거 같습니다. 다만 카페인 함량이 어느 정도 있기 때문에 과다 섭취 시 불면증 유발 우려가 있으니 주의하시길 바랍니다.
자스민 차 효능 세 번째 - 스트레스 해소
스트레스받으면 괜히 단 음식이 당길 때가 있습니다. 그럴 때마다 달달한 디저트 대신 향긋한 자스민 차 한 잔으로 대신하면 어떨까요. 자스민 특유의 향이 신경 안정 작용을 도와줘서 심신안정에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 그리고 우울증 개선에도 좋다고 합니다.
자스민 차 효능 네 번째 - 집중력 향상
집중력 강화에도 좋은 자스민 차입니다. 공부하는 수험생이라면 한잔씩 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 실제로 영국에서는 학생들의 집중력 향상을 위해 학교 내에서 자스민 차를 제공한다고 하는데요. 그만큼 머리를 맑게 해 주고 집중력을 높여준다고 합니다.
자스민 차 효능 다섯 번째 - 수족냉증 완화
수족냉증 있으신 분들 많으시죠? 손발이 차가운 증상을 말하는데요. 혈액순환이 원활하지 않아 발생하는 경우가 대부분입니다. 이럴 땐 따뜻한 성질의 차를 마시는 게 좋은데요. 자스민 차도 마찬가지로 몸을 따뜻하게 해 주어 체온을 상승시켜 주기 때문에 수족냉증 완화에 큰 도움이 된다고 합니다.
자스민 차 효능 여섯 번째 - 생리통 완화
유독 생리통 심하신 분들 계시죠? 약을 먹어도 그때뿐이고 고통이 크신 분들이라면 자스민이 도움이 될 수 있습니다. 자스민 차엔 여성호르몬 분비를 조절해 주는 성분이 들어있다고 합니다. 따라서 생리통 완화에 효과가 좋다고 하니 한번 드셔보는 것도 나쁘지 않은 거 같습니다.
자스민 차 효능 일곱 번째 - 입냄새 제거
입냄새 걱정이신 분들께 희소식이네요. 자스민 차 안에 카테킨 성분이 구취제거에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 식후 양치를 못하실 때 드시면 더욱 좋을 것 같습니다.
자스민 차 효능 여덟 번째 - 기관지 질환 예방
기관지염 같은 호흡기 질환 앓고 계신 분들 있으시죠? 미세먼지 탓인지 주변에 고생하시는 분들이 많은 거 같습니다. 자스민 차 안에 각종 미네랄과 아미노산 성분이 가래를 없애주고 기침을 멎게 하는 데 도움을 준다고 하니 꾸준히 드셔보는 것도 좋은 방법인 거 같습니다.
자스민 차 효능 아홉 번째 - 면역력 증진
면역력 떨어지면 감기나 각종 질병에 걸리기 쉽습니다. 자스민 차속에 사포닌 성분이 신진대사를 촉진시키고 외부 바이러스로부터 저항할 수 있는 면역력을 길러준다고 합니다. 환절기라면 좋은 건강식이 될 수 있지 않을까 생각합니다.
자스민 차 효능 열 번째 - 숙면 유도
잠은 보약이라고도 하는데 밤 잠 못 이루시는 분들 많으시죠?, 자스민 차 잎 속에 글리신 성분이 중추신경을 자극시켜서 수면 호르몬인 멜라토닌 생성을 촉진시킨다고 합니다. 꿀잠 자고 싶으신 분들 참고시길 바랍니다.
자스민 차 부작용
과다섭취 시 복통, 설사, 구토 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다. 또한 자궁수축을 유발할 수 있기 때문에 임산부나 모유수유 중인 산모는 섭취를 반드시 피해야 합니다. 해당 알레르기나 이상증세가 있으신 분도 드시면 안 되고 전문이와 상담을 통해 안전하게 섭취해야 합니다.
자스민 차 카페인 함량
일부 카페인 성분이 들어있기 때문에 너무 많이 마시는 건 좋지 않습니다. 개인차에 따라 다르지만 보통 하루에 2~3잔 정도가 적당합니다.
카페인이란 알칼로이드 물질로 중추신경계 자극제이며 약간의 각성효과가 있어서 졸음을 방지하거나 집중력을 높여주는 효과가 있습니다. 따라서 적당량 섭취하면 건강에 좋지만 과도하게 섭취했을 경우 불면증, 신경과민, 메스꺼움, 위산과다 등 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다.
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