콤부차란 설탕을 녹차나 홍차에 유익균과 함께 넣어 발효시킨 차를 말합니다. 오래전부터 제시카알바, 린제이로한, 아만다사이드프리, 진시황, 윤은혜 등 국내외 수많은 슈퍼셀럽들이 즐겨 마시는 차로 유명해졌습니다. 그렇다면 어떠한 효능이 있길래 유명인사들이 그렇게 찾는 것인지 효능과 부작용을 한번 자세히 알아보겠습니다.
콤부차의 효능
장 건강 개선
콤부차는 장 내 유익한 세균의 균형을 유지하고 소화 과정을 원활하게 돕습니다. 이를 통해 소화불량과 변비를 완화할 수 있습니다. 또한, 콤부차에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 장 운동을 촉진하고 대장 내 노폐물을 효과적으로 제거할 수 있습니다.
면역력 강화
콤부차에는 항산화 작용물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 작용물질은 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하고 면역 시스템의 기능을 향상시킵니다. 따라서, 콤부차를 섭취하면 감기, 독감 등의 감염병에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다.
심장 건강 개선
콤부차에는 다량의 카테킨과 폴리페놀화합물이 함유되어 있습니다. 이러한 화합물들은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하여 심장병 위험을 감소시킵니다. 또한, 콤부차는 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 개선하여 심장 건강을 촉진합니다. 혈전 형성 억제와 동맥 경화 예방 효과도 있어 심장 질환의 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.
뇌 건강 개선
콤부차에 함유된 항산화 작용물질은 뇌 세포를 보호하고 노화를 지연시킵니다. 특히, 카테킨은 뇌혈관을 강화하고 혈액 순환을 개선하여 뇌 기능을 촉진합니다. 이는 인지력, 기억력, 집중력 등을 향상시키는데 도움이 됩니다. 콤부차는 뇌 건강을 유지하고 발전시키는 데 도움이 되는 자연의 선물입니다.
체중 감소 지원
콤부차는 칼로리와 지방 흡수를 줄여 신진대사를 촉진하고 체중 감소를 돕는다고 알려져 있습니다. 또한, 식욕 억제 효과도 있어 과식을 예방하고 다이어트 프로세스를 지속할 수 있습니다. 뿐만 아니라, 콤부차에 함유된 카페인은 신진대사를 촉진시켜 에너지 수준을 높이고 활동적인 라이프스타일을 유지하는 데 도움이 됩니다.
피부 건강 개선
콤부차의 항산화 작용은 자유 라디칼을 제거하여 피부 손상을 예방하고 피부를 건강하게 유지합니다. 또한, 염증을 완화하고 피부 톤을 개선하는 효과도 있습니다. 콤부차를 꾸준히 섭취하면 노화 표시를 예방하고 탄력과 유연성을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
염증 감소
콤부차에 함유된 항산화 작용물질은 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 만성적인 염증은 다양한 질환의 원인이 될 수 있으므로, 염증을 억제하는 것은 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 콤부차를 꾸준히 섭취하면 염증을 줄이고 항염증 효과를 누릴 수 있습니다.
암 예방
콤부차에 함유된 항산화 작용물질은 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 항산화제는 암을 일으키는 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하고 암 발생 가능성을 낮춥니다. 특히, 콤부차에 풍부하게 포함된 EGCG라는 화합물은 암세포의 성장을 억제하는 효과를 가지고 있습니다.
콤부차의 부작용
변비
콤부차에는 변비를 유발할 수 있는 활성 성분이 포함되어 있습니다. 이는 콤부차가 신체로부터 수분을 빼내는 작용을 하기 때문입니다. 충분한 물을 함께 섭취하는 것이 중요하며, 수분 섭취량을 유지하면 변비를 완화할 수 있습니다.
수분 감소
콤부차는 신체의 수분을 감소시키는 효과가 있습니다. 이는 콤부차에 함유된 활성 성분들이 체내에서 수분 배출을 촉진시키기 때문입니다. 따라서 콤부차를 복용하는 동안에는 수분 섭취에 특별히 신경을 써야 합니다. 충분한 물을 마시고 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 만일 수분 섭취가 부족하면 탈수의 위험성이 있으므로 주의해야 합니다.
수면 문제
일부 콤부차 제품은 카페인을 함유하고 있을 수 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 경련, 심박수 증가, 혼돈, 불안 등을 유발할 수 있습니다. 또한 수면에도 영향을 줄 수 있으므로 취침 전에 콤부차를 마시는 경우 수면 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 카페인에 민감한 사람들은 주의해야 합니다. 수면 문제가 있는 경우 카페인 함유량이 낮은 콤부차를 선택하거나, 취침 전 몇 시간 이내에는 마시지 않는 것이 좋습니다.
위장 문제
콤부차를 과다하게 복용하면 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 활성 성분들이 위장 내 효과를 발휘하면서 소화 불량, 위산 분비 과다, 복부 팽만 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 지속된다면 복용량을 줄이거나 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
댓글